为了身体健康，朋友们起床后应尽快喝一大杯温开水，休息一会再去运动。如果想减肥最好早餐前进行晨练。对于一般健康人，运动前只补充水就可以了，人体储存的能量足以保证90分钟至2个小时的运动。对于年轻人和无低血糖病史者来说，可以适当晨练后再吃早餐，也可避免吃完早餐肠胃压力太大，马上运动引发阑尾炎。

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