全谷类不仅能帮助你补充大量的能源，还可以帮助保持血糖水平的稳定。另外，高纤维的全谷类食物所含的蛋白质非常丰富，能帮助你增加饱腹感，同时还能降低你身体的胆固醇水平，对减肥有非常大的帮助。这些也是燕麦片和糙米深受减肥者喜爱的重要原因。

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