9.4早素什锦1碗 豆浆一碗 红薯一块午红枣3个 葡萄干100克我现在的状态是如果一点不吃，也能忍住，但只要一吃，......-----------------------------晚饭吃了一个西红柿最近几天好累，不是工作，是自己作的精神累身体累，脖子总不舒服，感觉觉总不够睡，是不是活动量大了或者是因为错误的运动适得其反

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