准备 15 分钟煮 35 分钟41 个中等大小的胡桃南瓜（1 公斤），纵向切成两半，去籽，然后切成 1.5 厘米带皮半月形31/2 汤匙橄榄油盐和黑胡椒1 个洋葱，去皮并粗略切碎 1 根大胡萝卜，去皮切成 1/4 厘米厚的圆形4 瓣大蒜，去皮压碎1 厘米片新鲜姜，去皮粗切 11/2 茶匙番茄酱1 汤匙温和咖喱粉1/2 茶匙加拉姆马萨拉1 个小烤土豆， 去皮，切成两半，切成5毫米厚的片13/4大匙酱油1/2汤匙枫糖浆100克嫩菠菜11/2大匙香菜叶，粗略切碎 1个红辣椒，切成薄片（去籽，如果你喜欢少热）2茶匙黑芝麻1个青柠，切成4个楔子将烤箱加热至240C（220C风扇）/ 425F/燃气 9.在一个大碗里，将南瓜与一汤匙半油、四分之三茶匙盐和胡椒粉混合

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