真的是平凡的动作，越做越稳，越做越累～今天五点半健身房再虐^_^美垫子来一张～昨晚忘记打卡了，五点半健身房力量一个小时，40分钟卧式单车～今天早上45分钟玉珠铉～今天不出意外应该还是五点半的健身房力量加有氧～看看天气要是狂风暴雨就不去了～现在楼主已经吃完早饭了～自己做的三明治！陪娃玩一会去上班^_^早上没有做玉珠铉，跟着音乐做了40分钟自由瑜伽，大礼拜串联～前天练的腿到现在都觉得腿部酸痛～今天晚上练背～6:31，玉珠铉第一部做完啦～今天生理期第一天，下午准备不练下肢力量，有氧跑步机慢走～昨天晚上练的手臂～45分钟单车！周末，一会带儿子去游泳～顺便逛逛^_^晚上没有力量课～健身房走了60分钟，5km～感觉还不错～明天可以练背～继续不做下肢和腹部核心力量～前三天尽量避免～今天本来可以在家休息的，实在是太无聊了，跑来走一走^_^晚上楼主老公出差回来～明天出去high^_^周末来运动的不多，平时很多人～早上30分钟玉珠铉～后面休息娃老来撩楼主～，～楼主放弃针扎，不做了～下午约了虐背！最近体重有上升趋势！102了

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