今日早餐：二个水煮蛋 根椐我减肥时间以来，我发现我早上吃碳水，掉称就比较慢，如果早上吃蛋白质反而会掉称，那有些小伙伴肯定会说，我只吃鸡蛋吃不饱怎么办？那你可以把面条、包子啥的换成 荞麦面、全麦面包啥的，脂肪低，饱腹效果也好

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