怀孕需要额外补钙吗？ 钙质不仅是建构牙齿和骨骼的重要成分，也与人体肌肉收缩、心脏跳动、血液凝固等机制有关。帮助胎儿生长发育的所需营养都来自于母体，所以很多女性都会担心怀孕所造成的钙质流失及如何补钙的问题！　　服用铁剂可能会产生便秘的副作用，吃钙片也可能引发胃部不适，孕期是否需要补充单一高剂量营养品，可询问产检医生意见，若服用后出现副作用，可适情况调整剂量或是用其他方式改善不适。怀孕时钙质都给胎儿孕妈容易有骨质疏松基本都缺钙补钙补铁适度运动与补充维生素D烹调方式会使钙质流失每天喝两袋奶钙质会流失一怀孕就各种补钙质是建构牙齿和骨骼的重要成分作息不正常等原因，便容易造成钙质流失高剂量钙与铁分开吃虾皮补钙还有补充维生素多喝酸奶也很好

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