睡前自己up一下！坚持每天快走一小时 腿细了 不便秘了~跑步会瘦没错 但是到底会不会长肌肉这个问题困扰我很久了如果会的话我情愿选择快步走路也不要慢跑 哎哎i@粗粗的棍棍 10楼 长期坚持性生活，身体好，吃嘛嘛香， 精神 愉悦，棒棒也更粗更长了-----------------------------只要功夫深，铁杵磨成绣花针加油！最近开始慢跑了，不过是跑跑步机，跑完之后总是头疼，跳操也一样，所以觉得特别痛苦不知道其他筒子有这种情况吗说一个我坚持的，鼻子吸凉水，鼻炎没复发过了坚持花10个月看完一本普通人绝对不会看的教科书，《中国美术史》《外国美术史》做了一本厚厚的笔记（N万字）附带查找了几百张多图片后

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