减肥的方法有很多，但大家最喜欢用的就是减少饮食量，因为这个方法操作简单，只要控制食欲就能达到减肥瘦身的效果。但实际上想通过少吃来变瘦并不是一件容易的事。首先，少吃需要强压着饮食的欲望，它会造成减肥压力，一旦控制不住，就会出现暴饮暴食和减肥反弹的状况。另外，减少饮食量还会给身体造成营养匮乏的状况，不利于身体的新陈代谢，也很难达到减肥消脂的效果。所以这次推荐一个更有效的控制饮食时间的减肥方法。它可以在保证正常饮食的情况下来减肥消脂。

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